Actividades de relajación

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LA RELAJACIÓN

Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente , con el
propósito de tener todas las partes del cuerpo, en un grado armonioso de
tensión muscular , que concuerde con el reposo, la acción o el gesto que se
pretende realizar.

La relajación se estimula mediante un proceso que, le hace vivenciar
sensaciones de tensión y soltura desarrollando progresivamente su capacidad
de interiorizar sensaciones corporales asociadas con la respiración; hasta
lograr el control corporal y al equilibrio emocional que favorezca su estabilidad.

La relajación, contribuye a que el educando, adquiera el conocimiento de su
propio cuerpo y sus funciones; disminuye su gasto calórico y tensión nerviosa;
ayuda a que su fatiga se retrase y que al sentirse tranquilo tenga mejores
relaciones interpersonales.

El niño durante los primeros años de vida escolar, se caracteriza por la poca
estabilidad de todo el cuerpo, sus posibilidades para moverse, están limitadas,
debido a que gran parte de fuerza muscular se ocupa en mantener el equilibrio
por la poca capacidad de relajación.

El constante crecimiento del niño hace necesario que se enfatice la atención
sobre el contraer y descontraer las partes del cuerpo necesarias al caminar,
lanzar etcétera.